Por estas fechas, nuestra energía y voluntad por cumplir con los propósitos de año nuevo van bajando. Mientras al inicio de enero estábamos con toda la actitud, ahorita no estamos tan comprometidos #HayQueConfesar.
Peeero, antes de que tires la toalla y digas “Ya ni modo. Ahí pa’ el otro año”, te queremos decir que sigues muy a tiempo de cumplir esa meta fitness. Y porque te queremos ayudar a #Chingarle, elegimos las mejores aplicaciones para smartphones que te ayudarán a comer saludable y a hacer ejercicio.
- Nike Run Club
¿Quieres correr? Esta es tu aplicación. Te guarda un seguimiento a tus carreras, te da retos para que te motives, te da un entrenamiento personalizado y puedes incluir a tus amigos en el viaje runner.
Costo: Gratis
- CycleCast
Si eres del #TeamSpinning y quieres una opción más barata que las clases, checa esta opción. Así funciona: eliges un instructor virtual para que te guíe, eliges por cuánto tiempo quieres hacer la sesión y listo: ¡A pedalear! Su plus: te arma playlist motivadoras para escuchar mientras la usas.
Costo: $9.99 por mes. $89.9 por el año.
- 7 minute workout
Eso de “Ay, es que no me da tiempo” ya no es excusa. Esta aplicación te arma rutinas que sólo duran 7 minutos. Lo puedes hacer antes de ir a trabajar o antes de dormir. Incluye videos que explican los ejercicios, premios para mantenerte motivada y un countdown en cada rutina para que sepas cuánto tiempo te falta.
Costo: Gratis. Con opciones Premium
- Charity Miles
La mejor App porque combina dos cosas: ayudarte a bajar de peso y ayudar a buenas causas. ¿Cómo funciona? Rastrea lo que caminaste, corriste o anduviste en bicicleta y lo convierte en donaciones para una de las más de 40 organizaciones de caridad alrededor del mundo con las que trabajan.
Costo: Gratis
- LifeSum: Dietas para comer sano
Incluye planificador de comidas, calculadora de calorías y recetas sanas para darle creatividad a tu comida. Incluye dietas, pero nuestra recomendación es que esa parte se la dejes a un nutriólogo profesional.
Costo: Gratis
- Pilates by ShvagerFM
Pilates es una excelente opción para los que quieren tonificar músculos y ganar flexibilidad al mismo tiempo. Esta aplicación maneja más de 50 ejercicios para todo tipo de dificultades, así que no te preocupes si eres principiante.
Costo: Gratis
- Boxing Training
Nada mejor que el box para sacar todo el estrés de la rutina. Boxing Training incluye rutinas que cambian cada semana, videos para ver cómo se realiza el movimiento y videos para aprender técnicas.
Costo: Gratis
- Sworkit
Sworkit será tu entrenador personal. Incluye rutinas según tu objetivo (adelgazar, tonificar, crecer músculo, etc.), según tu nivel de condición y según el tiempo que tengas disponible. Puedes hacer rutinas de 5 minutos hasta una hora. Tú eliges.
Costo: Gratis
- Crossrope
Si no quieres gastar en pesas o equipo, ¡salta la cuerda! Además de ser una opción barata, es un súper buen ejercicio. Esta aplicación te arma rutinas de acuerdo a tus objetivos: quemar grasa, aumentar resistencia o simplemente saltar por salta.
Costo: Gratis
- Happify
En esto de la vida fitness no sólo se necesitan rutinas y ejercicios, también se necesita motivación. MUCHA motivación. Esta aplicación te da ejercicios para mejorar tu capacidad de resiliencia, reducir el estrés y quitarte de pensamientos negativos.
Costo: Gratis versión normal. Versión plus a $139.9 por año o $14.99 por mes.
No importa si tu meta es bajar de peso, aumentar musculo, comer mejor para que ya no te dé gastritis (Confiésalo. Tu estómago ya no es el mismo que cuando ibas en secundaria) o hacer más ejercicio para que ya no te pesen las escaleras. Estas aplicaciones te harán un súper paro.
Por estas fechas, nuestra energía y voluntad por cumplir con los propósitos de año nuevo van bajando. Mientras al inicio de enero estábamos con toda la actitud, ahorita no estamos tan comprometidos #HayQueConfesar.